PROGRAMA PARA APRENDER A DOMINAR TU PROPIO CUERPO

Descubre el paso a paso para obtener un porcentaje de grasa corporal mínimo y fuerza pura con tu propio cuerpo.

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 ¿Estas listo para convertirte en tu mejor versión física y aprender lo último en la salud, nutrición y fitness?

 

 

  Mi nombre es Carlo Cantu, creador de NAMAH y mi misión es ayudar a todas aquellas personas que están dispuestas a convertirse en su mejor versión física y mental.

 

ADHERENCIA

Tendrás acceso a estrategias que te ayudarán en tu camino de sanación, como: Ayuno intermitente, regulación hormonal y microbiota intestinal. Todo optimizado hacia tu persona. 

ENTRENAMIENTO 3 VECES POR SEMANA

Tendrás acceso a un plan específico y estratégico de entrenamiento, en donde entrenarás 3 veces por semana en días no consecutivos, con una duración de 45-50 minutos, para que tu sistema nervioso central se recupere por completo y veas un progreso constante. 

COMUNIDAD NAMAH

Tendrás a tu disposición asesoría 24/7 con nuestro equipo de trabajo y conmigo, para garantizar tus resultados físicos y de salud en el grupo exclusivo de Facebook.

PASO 1: ENTRENAMIENTO MINIMALISTA

 Las primeras 4 semanas se trabajara en ganar fuerza lo mas rápido posible, a través de un estilo de entrenamiento llamado pirámides descendentes.

 Exprimirás a tu cuerpo al máximo durante todo el programa en el cual lograras hacer: 

- Dominadas a una mano

- Lagartijas a una mano con los pies elevados

- Sentadillas pistola con peso

- Single leg hip thrusts

- L-sits

  En estas 4 semanas lograrás disminuir un 2% de grasa corporal.

 

PASO 2: Fuerza y tamaño

 En estas próximas 4 semanas se incrementarán las repeticiones, series y ejercicios. Esto hará que la ganancia muscular se potencialice y la definición aumente.

Esto ocurre porque el cuerpo se vuelve un receptor, debido a que la primera fase fue de reclutamiento de fuerza. 

 Disminuiras otro 2% de grasa corporal y dominaras tu cuerpo con mucha mas facilidad.

PASO 3: COMPLETANDO LA GRAN FIGURA

 En esta ultima etapa el cuerpo se volverá fuerte, definido y poderoso al doble.

Esto es así, porque se harán puros ejercicios con muchas repeticiones y series. 

Al finalizar el programa habrás disminuido un 5-6% de grasa corporal, logrando hacer ejercicios con tu propio peso que solo la gente de elite logra hacer.

 

Perderas 5-6 kilos de grasa corporal en 3 meses.

 

Obtendrás una gran ganancia de masa muscular y fuerza con tu propio peso corporal.

 

Romperas barreras mentales que te están evitando alcanzar el exito.

 

Obtendrás salud y vitalidad en tu vida.

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